بله ، اتاق های فرار به سلامتی شما کمک می کند. این کمک به سلامتی چیزی مثل کلم بروکلی، شلغم یا گردو نیست. اتاق های فرار برای مغز شما، روابط شما، تحلیل، عملکرد کاری و حتی چیزهایی بسیار فراتر مفید هستند! بسیار خوب ، عالی است ، اما اتاق فرار چیست؟ اساساً ، این یک اتاق با ظاهری معمولی است که سناریویی شامل پازل ها و بازی های فکری بی شماری در خود دارد و شما یک ساعت وقت دارید تا همه آنها را حل کنید و در نهایت از اتاقی که در آن هستید فرار کنید. اگر می خواهید مطمئن شوید که بیرون می روید این نکات را بررسی کنید.
این روزها سالم ماندن دشوار است و گزینه هایی که برای شما سرگرم کننده باشد تقریباً زیاد به نظر می رسد. اما دیگر در بین این گزینه ها بیشتر جستجو نکن. اتاق فرار وسوسه برانگیز ترین گزینه است و بدیهی است که دلیل این امر را می توان فهمید، چرا که تمام مزایای سلامتی با لذت بردن در آن عجین شده است. و امروزه با گسترش و تنوع بسیار اتاق های فرار نمی توان از این واقعیت گریخت.
در مجله اتاق فرار، ما چند دلیل برای اینکه اتاق فرار به سلامت عمومی شما کمک می کند را ذکر کرده ایم.
از اتاق های فرار برای سلامتی خود بهره مند شوید زیرا هر پازلی که حل می کنیدیک درمان کوچک برای مغز شماست.
به زبان ساده و روان، برنده شدن خیلی خوب است! ولی اثبات شده است که پازل ها میزان دوپامین را در مغز افزایش می دهند. دوپامینیک انتقال دهنده عصبی است که به طور طبیعی مغز شما آزاد می کند تا فعالیت های مفید را تشدید کند. در حین انجام پازل ، مغز در پاسخ به هر موفقیت ، دوپامین ترشح می کند (تا به حال یک پازل ۱۰۰۰ تکه را کامل کرده اید؟). این فرایند به ما احساس رضایت فوری می دهد و به همین دلیل است که می بینیم افراد در اتاق های فرار می جنگند تا آن کسی باشند که کد را وارد می کند یا کلید را می چرخاند.
از مزایای دوپامین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خلق و خوی مثبت
- تمرکز ذهن بالاتر
- بهبود فرایند به حافظه سپردن
- افزایش مهارتهای اجتماعی
مغزتمایل دارد وقتی ما معماها را حل می کنیم و فعالیت آن را با هجوم دوپامین تقویت می کنیم، به معنای واقعی کلمه شما را به یک یادگیرنده تیزتر تبدیل کند. مغز هوس هجوم بیشتر دوپامین می کند و انگیزه شما را برای یافتن چالش ها و معماهای دشوارتر برای یافتن راه حل بیشتر میکند! به همین دلیل است که مردم اغلب احساسی وسوسه انگیز را تجربه میکنند تا ماجراجویی بعدی را پیدا کنند. بازی های اتاق فرار باعث بهبود روحیه عمومی شما نیز می شوند
با مهارت های ارتباطی خود تمرین کنید.
شما به مدت حدودی یک ساعت در اتاقی با دوستان یا اعضای خانواده محبوس هستید. و اگر می خواهید فرصتی پیدا کنید ، تا ضمن تفریح درکنار هم باشید یا اینکه حتی مجبور شوید با یکدیگر صحبت کنیداتاق فرار بهترین تمرین است.
تیم شما برای حل همه معماها و بیرون آمدن از اتاق باید با هم کار کنند. برای انجام این کار ، شما باید به طور موثر تک تک جزئیات اتاق را بررسی کنید و همچنین باید به سایر بازیکنان گوش دهید. این فعالیت فرصت را برای دیدن ارزش مشارکت های دیگران فراهم می کند. وقتی کارتان تمام شد (چه فرار کنیدیا نکنید) خواهید توانست این تجربیات را به زندگی روزمره خود منتقل کنید و به طور کلی برای برقراری ارتباط راحت تر خواهید بود. تمرین همیشه جواب میدهد.
از اتاق ها فرار کنید و به حالت روانی بهتری بروید.
همه آن موفقیت های کوچک باعث ترشح دوپامین در مغز شما می شود و تمام آن انتشارهای کوچک دوپامین به آن باعث می شود که بر روحیه و طرز فکر شما تأثیر مثبت بگذارد. این دوزهای کوچک رضایت، به شما کمک می کند کمتر احساس خستگی و بیشتر انرژی داشته باشید ، کمتر گوشه گیر و اجتماعی تر باشید ، کمتر نیمه خالی لیوان را ببینید تا نیمه پر آن. اگر از افرادی هستید که اتاق های فرار را به طور منظم کامل کنید، قطعا اطرافیان شما تغییر مثبتی در شخصیت شما مشاهده می کنند و خود شما نیز متوجه این تغییر خواهید شد!
مقاله پیشنهادی برای مطالعه:
خارج از چارچوب فکر کنید تا خلاق باشید!
مهارت های حل مسئله.
می خواهید شناگر بهتری باشید؟ وقت بیشتری را در آب باشید. آیا می خواهید آشپز بهتری باشید؟ اطراف خود را با آشپزها محاصره کنید. آیا می خواهید مهارت های حل مسئله خود را بهبود ببخشید؟ اتاق فرار بروید!
اتاق های فرار با معماهای کاملاً بی نظیری پر شده اند. هر پازل شما را ملزم می کند که وقتی بیرون از محوطه قدم میگذارید به مواردی فکر کنید که شاید در گذشته نداشته اید. در حالی که یک بازی فرار را تکمیل می کنید ، خود را به روش های جایگزینی برای حل مشکلات زندگی روزمره تجهیز می کنید.
وارد یک ذهنیت تنظیم محور کار تیمی شوید.
وقتی همه افراد گروه به یک ذهنیت کار گروهی فکر می کنند ، متوجه خواهید شد که یک محیط سالم برای همه اعضا است ، درست متضاد حضور در گروهی که همه فقط به فکر خودشان هستند.
در اتاق های فرار ، معمولاً بیش از یک نفر برای تکمیل یک معمای خاص لازم است ، مانند مواردی که کسی که برای یک بازیکن در اتاق دیگری دستورالعمل می خواند یا به طور همزمان باید دو دکمه را در طرف مقابل اتاق فشار دهید. با درنظر گرفتن هیجان و سرگرمی ، برای شما هزارتویی از معماهای منحصر به فرد ایجاد کرده اند که همه اعضا را در قطار کار تیمی قرار می دهد!
توجه خود را به جزئیات توسعه دهید.
به اطراف خوب نگاه کن! هیچ اتفاقی در اتاق فرار تصادفی نیست. افراد هنگامی که در بازی هستند ، بسیار متمرکز و آگاه تر از زندگی روزمره هستند و دلیل خوبی هم دارند. از دست دادن حتییک دقیقه جزئیات می تواند کل بازی شما را از بین ببرد و برای تیم شما عنوان بازنده اتاق فرار را بهمراه داشته باشد.
توجه به جزئیات داشتن مهارت مفیدی است و انجام اتاق های فرار روشی سرگرم کننده برای تمرین و بهبود این مهارت است! بعد از اتمام یک یا دو اتاق ، خود را بیش از هر زمان دیگری علاقه مند خواهید دید! چه کسی می دانست که ایجاد مهارت های زندگی می تواند بسیار سرگرم کننده هم باشد؟
از اتاق ها بگریزید و به مهارت های مدیریت زمان خود بیفزایید.
در هر اتاق فرار زمان محدودی (معمولاً ۱ ساعت) برای تکمیل معماها به شما داده می شود. علاوه بر این ، شما باید چندین پازل برای حل در یک اتاق واحد داشته باشید. این خیلی ماجراجویی بزرگی برای مدیریت زمان است! شما در حال دیدن سرعت پرواز یک ساعت هستید!
صرف زمان زیاد برای یک معما می تواند سقوط شما باشد ، بنابراین شما واقعاً باید زمان خود را به درستی مدیریت کنید و از موارد غیر ضروری جلوگیری کنید. سعی کنید و به تصویر کلان و هدف واقعی نگاه کنید. آیا همه موارد لازم برای حل یک معما را دارید یا به نظر می رسد چیزی از دست رفته است؟
برای بدست آوردن موارد بیشتر ابتدا قفل برخی از جعبه ها را باز کنید. مطمئن شوید که وقت خود را به طور سازنده می گذرانید و تیم خود را تقسیم می کنید تا در زمان کمتری چالش های بیشتری را پوشش دهید.
تمرین این مهارت ها به نفع هرکسی است. وکیل ، پرستار ، دانش آموز، سرباز ، دانشجو ، یا هر کس که باشید!
۳۰دقیقه فعالیت بدنی خود را برای روز دریافت کنید.
AHA (انجمن قلب آمریکا) به همه افراد توصیه می کند حداقل ۳۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. با توجه به مشغله این روزهای همه ، دستیابی به آن می تواند گام بزرگی باشد. در اتاق فرار شما به مدت یک ساعت در یک اتاق گیرافتاده اید و اگر در این مورد جدی باشید، در گوشه گوشه اتاق ها در جستجوی کدها و شکستن آنها خواهید بود! این دقیقاً همان نوع فعالیت بدنی است که AHA هنگام انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط به آن اشاره دارد.
اگر این کاری است که شما برای انجام آن تلاش کرده اید ، اتاقهای فرار راهی عالی برای فعالیت بیشتر است. شما بیش از حد خود را تحت فشار قرار نخواهید داد اما اوقات خوبی را در جستجوی سرنخ در اتاق خواهید داشت! بنابراین با این فعالیت ، واقعاً هیچ بهانه ای وجود ندارد. هرکسی می تواند این کار را انجام دهد ، حتی من!
انجام این مقدار توصیه شده فعالیت بدنی از بسیاری جهات مستقیماً برای سلامتی شما مفید است. فقط برای ذکر چند مورد میتوان به کاهش فشارخون، کلسترول و خطر خمله قلبی یا مغزی اشاره کرد. اتاق فرار بیش از مقدار ورزش روزانه توصیه شده به شما این امکان را می دهد.
مقاله پیشنهادی برای مطالعه:
۶ فعالیت برای تمام سنین
یک محیط لذت بخش تر ایجاد کنید. عالی نیست؟
گذراندن وقت با کیفیت با مردم برای برقراری روابط سالم و طولانی مدت ضروری است و اتاق فرار راهی هیجان انگیز برای انجام این کار است!
چه راهی بهتر برای شناختن مردم از حبس یک ساعته در یک اتاق با یک هدف مشترک؟ شخصیت افراد در یک سناریوی اتاق فرار واقعاً نمود پیدا می کند و این می تواند برای شناخت واقعی همکاران یا دوستان شما عالی باشد. هنگامی که شروع به ایجاد روابط معنی دار و کار گروهی خارق العاده با همکاران می کنید ، محیط کار شما به مکانی جادویی تبدیل می شود! از مزایای محیط کار بهتر می توان به کاهش استرس و بهبود روحیه عمومی اشاره کرد.
با کسانی که دوستشان دارید پیوند میخورید.
هیچ راهی بهتر برای دریافت احساسات خوب وجود ندارد. گذراندن اوقات با کیفیت با افرادی که دوستشان دارید چیزی دیگری جز این نیست. اگر فقط کمی وقت بیشتری برای انجام این کار وجود داشته باشد. بیرون رفتن برای شام یا فیلم دیدن خیلی خسته کننده است و گاهی هیچ کاری جز خیره شدن به چهره های خسته و بی حوصله دیگران وجود ندارد! در عوض ، یک کار هیجان انگیز را به صورت تیمی انجام دهید و وقت خود را با هم بگذرانید. به یک ماجراجویی، غوطه وری و تحرک در اتاق فرار بپردازید و با هرکسی که در لیست دوستان و خانواده شماست ، اوقات واقعی را سپری کنید. داشتن یک هدف مشترک مانند توقف آخرالزمان زامبی یا فرار از یک دلقک دیوانه باعث می شود که در هفته شما دور هم جمع شوید و اوقات بسیار هیجان انگیزتر هم باشد.
سلامتی قلب خود را بهبود ببخشید.
امروزه همه ما با مقادیر زیادی فناوری در جهان ، سبک زندگی بسیار کم تحرکی را سپری می کنیم و این قلب ما را بیمار میکند. به طور متوسط تعداد مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی در ایالات متحده سالانه خیره کننده است. ۶۱۴،۳۴۸ نفر هر ساله بر اثر بیماری قلبی در ایالات متحده می میرند احتمال ابتلا به بیماری قلبی ۵۰٪ به سادگی با انجام ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط کاهش می یابد. این تفاوت قابل توجهی است!
بازی ها یک ساعته هستند، بنابراین در واقع زمان توصیه شده برای انجام فعالیت های بدنی روزانه را دو برابر می کنید. به جای اینکه ساعت ها در سالن سینما بنشینید ، به یک بازی تعاملی اتاق فرار بپرد. شما یک انفجار خواهید داشت و قلب شما از شما تشکر خواهد کرد.
تسکین استرس
استرس در واقع در سناریوهایی مانند اتاق فرار مفید است. ضربان قلب شما سریع است و آماده عمل هستید ، نفس شما سریع و اکسیژن بیشتری به مغز می رساند. استرس در اکثر موارد ما را تیز و پا نگه می دارد. در صورت عدم کنترل، استرس جمع شده و می تواند منجر به بروز مشکلات جدی بهداشتی مانند زخم معده ، سکته ، آسم و بیماری های قلبی شود.
هفته کار پر استرسی داشتید؟یایک سال پر استرس؟ شما نیاز به آرامش دارید ، مرد! اگرچه همه ما زندگی بسیار شلوغی داریم ، اما مهم است که هر از گاهی اوقات خوبی را سپری کنیم و باتری خود را شارژ کنیم. فرار از اتاق ، برای هر کسی سرگرم کننده است ، مهم نیست چه جوان و چه پیر. بازی های فرار برای پایین آوردن بسیار عالی هستند و پایین آوردن آنها برای روح مفید است. منتظر چی هستی؟ بیرون بروید و اوقات خوشی را به خود نشان دهید. شما سزاوار آن هستید!
